TRAIN YOUR BRAIN

Om je hele lijf goed te laten functioneren, zal je met het begin moeten beginnen. Als er één plek is die af en toe de aandacht verdient is dat de controle kamer wel. Je kunt je brein op verschillende manier trainen, door je uithoudingsvermogen, je concentratie of je geheugen te testen en te verbeteren. Vandaag deel ik 5 simpele manieren om je hersenpan fit te houden:

1. Lezen is een simpele manier om jezelf te ontwikkelen. Niet alleen ga je hierdoor ander soort teksten beter begrijpen, je woordenschat wordt groter en je fantasie wordt geprikkeld. De beste inspiratiemomenten krijg ik na het lezen van een boek of artikel. 
2. Een sudoku test jou op je vermogen om patronen te ontdekken en logisch nadenken. Zo'n ouderwets boekje is helemaal niet nodig, sudoku's kun je makkelijk, snel en gratis op internet maken. 
3. Het leren van een vreemde taal is niet alleen leuk, want hoe leuk is het om met buitenlanders te kunnen communiceren, maar ook een goede oefening voor je geheugen en het vermogen om te switchen tussen verschillende talen. 
4. Dingen lezen over de wereld, leren over verschillende culturen en godsdiensten.
5. Het lezen van de krant, dat kan ook makkelijk online, en het kijken van het nieuws is misschien wel de meest makkelijke manier om je hersenen fit te houden. Je bent up to date en hebt weer eens iets om over te praten.

Maar omdat ik jullie niet alleen het diepe in wil gooien, doe ik zelf ook mee aan de challenge. Ik zal me vooral focussen op het lezen en leren over landen en de wereld en het leren van Italiaans. Maar een andere vraag is hoe je dit vol gaat houden. Je hebt school, (wat in feite al genoeg training is) misschien beoefen je een sport of heb je hoogstwaarschijnlijk een sociaal leven. Waar plan je die 10 minuutjes breintijd in. Het hoeft niet lang te zijn. 10 minuutjes is lang genoeg, je zou bijvoorbeeld eerst een puzzel kunnen maken en dat kunnen combineren met daarna 10 minuutjes pure ontspanning voor je brein. Denk aan een mindfulness oefening of het opschrijven van de blije momentjes van die dag. Voor mij werkt het beste om die 10 minuutjes in te plannen. Als ik het de ene dag om 8 uur doe, de volgende dag om half 4 en dag daarna om 6 uur raakt mijn brein alleen maar in de war. Door regelmaat te creëren zal je brein langzaam gewend raken aan de training en op het gewenste tijdstip bijna om de training vraagt.

Ik hoop dat je wat aan deze tips hebt, liefs!